É chegada a temporada das altas temperaturas!
O verão aterrissa novamente em nossas vidas, nos dando aquele empurrãozinho para as praias e roupas leves e confortáveis.
A grande exposição ao sol nesse período do ano pode afetar a saúde da pele. Sendo assim, seguem algumas dicas de como manter a sua pele saudável nesse verão.
Água e mais água
A ingestão de líquidos é sempre bem-vinda, independente da época do ano. A média de consumo diário de água é em torno dos dois litros – e esse hábito deve ser reforçado em tempos calorosos. Devido ao aumento da temperatura, nossos corpos tendem a perder mais líquido do que reter, através do aumento da produção de suor, pondo em xeque a hidratação da sua pele. Tentar repor essa água é essencial para manter o viço e o seu aspecto saudável. O uso mais recorrente de hidratantes também é bastante recomendado.
O protetor ideal
Fazer a aplicação correta de protetores solares é um hábito que não apenas deve ser mantido como levado mais a sério com a chegada do verão. Ao expor a pele a um maior índice de raios solares (UVA e UVB), o protetor solar é um grande aliado para manter a saúde da pele. Ainda assim, é comum que hajam confusões quanto a que protetor usar ou sobre sua frequência de uso. A partir disso, é fundamental que se identifique o seu tipo de pele (oleosa, mista, seca, normal). Por via das dúvidas, aposte em altos fatores de proteção, tendo em vista que, para o rosto, menos de FPS 30 é, não apenas inaceitável, como também pouco eficaz.
Como tomar sol
O dizer popular é que o sol fica “mais quente” em torno do meio dia – e não está totalmente errado. O sol do início da manhã e do final da tarde produzem menos vitamina D que o horário de pico, entre 12 e 14 horas. Porém, esse é justamente o horário menos indicado pelos dermatologistas em decorrência do maior risco de câncer de pele. Portanto, o ideal é que se tome sol antes das 10h e depois das 16h, sendo que uma exposição diária de até 20 min é o suficiente para a produção necessária de vitamina D.
