Olá amigas, tudo bem?

Evite fontes de calorEvite o uso de fontes de calor, secador, chapinha, babyliss, e evite também processos químicos como progressiva e outros. Por que o cabelo já está frágil devido a queda para evitar a quebra dos fios.

Mantenha a alimentação saudávelEvite comer porcarias, capriche  no consumo de proteína – o ideal é de 12 a 24g por dia, uma vez que a massa magra “sequestra” da alimentação os complexos proteicos. Coma mais peixes, aves, queijo branco, ovos, iogurte.

Preste atençãoObserve como seu cabelo está caindo, se é ao toque ou sozinho. Geralmente nosso cabelo cai 100 fios por dia. Se notar que está exagerado demais e perceber que seu cabelo está ralo é preciso procurar um médico e fazer exames de ferro, alterações hormonais,  pode ser genético também, deficiência nutricional ou calórica, stress, doença autoimune ou abuso de substâncias químicas em contato com o fio.Mantenha alguns cuidadosEu já tive queda de cabelo e segui alguns passos que me ajudaram, usava tônicos caseiros de folha de goiaba, tomei alguns sucos naturais com bastante proteínas, parei com qualquer tipo de química, evitava lavar o cabelo com água quente isso até hoje, fazia semanalmente massagens capilares e umectações com óleo de coco e rícino, hidratava, nutria e reconstruia o cabelo, uma especie de cronograma capilar de acordo com as necessidades de meu cabelo. Nunca jamais durma de cabelo molhado e nem prenda.